人流手术后，为了帮助身体恢复，饮食上应选择营养丰富、易于消化的食物，同时还要注意以下几点：

1. 高蛋白食物：鱼类、鸡肉、瘦肉、豆腐、鸡蛋等富含优质蛋白质，有助于组织修复和免疫系统恢复。

2. 高纤维食物：粗糙的全谷类、蔬菜和水果可以提供足够的纤维，防止便秘。

3. 钙质：牛奶、奶制品、小鱼干、绿叶蔬菜等富含钙，有助于骨骼健康。

4. 维生素和矿物质：新鲜的水果和蔬菜富含维生素A、C、E和钾等有益元素。

5. 清淡为主：避免食用过于油腻、辛辣、生冷的食物，以免刺激肠胃。

6. 补血食物：红枣、黑木耳、红糖等是补血的佳品，可以帮助恢复体力。

7. 尽量按时进餐，避免胃部不适。

饮食调理只是帮助恢复的一部分，充足的休息、避免过度劳累、保持良好的心态同样重要。如果在流产后有任何不适，如出血过多、腹痛持续等，应及时就医。