打呼噜，也被称为睡眠呼吸暂停综合症，主要由于喉部肌肉松弛、气道阻塞或鼻部问题引起。要让人不打呼噜，可以通过以下方法改善：

1. 保持健康体重：过重可能导致喉部与颈部脂肪增加，影响到气道，所以维持适当的体重有助于减少打呼噜。

2. 改善睡眠姿势：避免仰睡，尝试侧睡或俯卧，这样可以减轻喉咙的压力。

3. 避免酒精和镇静剂：这些可以放松喉部肌肉，加大打呼噜的风险。尽量减少或避免摄入。

4. 停止吸烟：吸烟可以引起喉部及肺部炎症，使气道更容易阻塞。

5. 增强肌肉锻炼：进行口腔和喉咙肌肉的锻炼，比如含着牙签轻轻拉动舌头，可以帮助增强控制呼吸的肌肉。

6. 使用口腔设备：如口腔托或抗打呼噜口 breathing 止器等，它们可以帮助调整呼吸的通道。

7. 鼻腔治疗：如果由于鼻部阻塞导致打呼噜，可以考虑使用鼻舒通、鼻喷雾或在疾病严重时进行手术治疗。

8. 治疗睡眠呼吸暂停：如果打呼噜严重并影响到生活质量和健康，应寻求医生的帮助，可能需要进行睡眠监测并使用CPAP呼吸机等治疗方法。

每个人的情况可能不同，以上建议并不能保证100%不打呼噜，但可以尝试改善。如有持续打呼噜的问题，建议咨询医生。