心脏负荷大是指心脏在正常情况下需要更多的能量来满足身体的需求。以下是一些调理心脏负荷大的建议：

1. 控制体重：过重会增加心脏的负担，因此控制体重是重要的。通过均衡饮食和适当的运动来控制体重。

2. 控制高血压：高血压是心脏负荷大的一个常见原因。通过控制饮食、减少盐的摄入、增加运动和保持健康的体重来控制血压。

3. 戒烟：吸烟会增加心脏负荷，因为吸烟会导致血管收缩，增加心脏的负担。戒烟可以降低心脏负荷。

4. 控制糖尿病：糖尿病是心脏负荷大的另一个常见原因。通过控制饮食、增加运动和定期监测血糖来控制糖尿病。

5. 控制血脂：高胆固醇和高三酰甘油水平会增加心脏负荷。通过控制饮食、增加运动和定期监测血脂来控制血脂水平。

6. 控制压力：长期的压力会增加心脏负荷。通过学习放松技巧、定期锻炼和寻求社会支持来控制压力。

7. 定期体检：定期体检可以帮助发现心脏负荷大的潜在原因，并采取相应的措施。

总之，调理心脏负荷大需要综合考虑饮食、运动、体重、血压、糖尿病、血脂和压力等因素。如果您有心脏负荷大的症状，请咨询专业医生以获取具体的治疗建议。