体质指数（BMI）是一种常用的评估个人体重是否处于健康范围的指标，计算方法非常简单，它根据一个人的体重（公斤）和身高（米）来确定。计算公式如下：

BMI = 体重（公斤） / 身高（米）的平方

例如，一个体重为70公斤，身高为1.75米的人的BMI计算如下：

BMI = 70 / (1.75 * 1.75) ≈ 22.86

所以，这个人的BMI约为22.86。根据BMI值，可以判断一个人是偏轻、正常、超重还是肥胖：

• BMI < 18.5：偏轻
• 18.5 ≤ BMI < 24：正常
• 24 ≤ BMI < 28：超重
• BMI ≥ 28：肥胖

请注意，BMI本身并不区分肌肉量和身体脂肪，对于肌肉量较大、身体脂肪较少的人来说，BMI可能会稍高，但实际健康状况可能很好。因此，BMI只是一个大致的参考，结合其他健康指标（如腰围、体脂率等）会更准确。