您的牙结石掉了一块。牙结石是由牙齿表面形成的硬质物质，通常由细菌、食物残渣和唾液中的矿物质结合而成。脱落的牙结石可能是由于刷牙不当、口腔卫生不良、牙齿结构异常等原因导致的。

以下是一些建议，希望能对您有所帮助：

1. 保持良好的口腔卫生：每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷和含有氟化物的牙膏，以清除牙结石和细菌。

2. 定期口腔检查：定期拜访牙医，进行口腔检查和洁牙，以清除牙结石和预防牙周病。

3. 使用牙线：使用牙线或牙线棒，以清除牙齿之间的食物残渣和细菌，预防牙结石形成。

4. 饮食调整：减少食用高糖、高脂和高淀粉的食物，以减少牙结石的形成。

5. 戒烟和限制饮酒：吸烟和饮酒会增加牙结石形成的风险，因此尽量戒烟和限制饮酒。

6. 漱口水：使用含有氟化物的漱口水，可以帮助预防牙结石形成。

希望这些建议对您有所帮助。如果您还有其他问题，请随时提问。