孕晚期失眠是一种常见的妊娠反应，可能与荷尔蒙变化、心理压力和不适感有关。失眠可能导致孕妇身体和心理的疲惫，进而影响日常生活和工作。

失眠的严重程度因人而异，有些人可能只是偶尔失眠，而有些人则可能整晚无法入睡。失眠的严重程度可能会随着怀孕的进展而变化。

以下是一些可能有助于缓解孕晚期失眠的建议：

1. 建立健康的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间，每天晚上尽量在相同的时间上床睡觉。

2. 创造一个舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，使用舒适的床垫和枕头。

3. 放松技巧：尝试深呼吸、渐进性肌肉放松或冥想等放松技巧，以减轻焦虑和压力。

4. 避免刺激物：避免在睡前饮用咖啡因或饮用过多的液体，避免使用电子设备或观看刺激性的电视节目。

5. 寻求帮助：如果失眠严重，可以考虑咨询医生或专业心理咨询师，以获取更多的建议和支持。

孕晚期失眠是一种常见的妊娠反应，但并非所有孕妇都会经历。如果你发现自己无法入睡，建议采取上述措施，并咨询医生或专业人士以获取更多的建议和支持。