滑膜炎是一种关节疾病，通常由于关节过度使用、创伤或者炎症引起。对于滑膜炎患者，休息是非常重要的，以帮助缓解疼痛、减轻炎症，并促进康复。以下是一些建议：

1. 休息和避免剧烈运动：减少对受影响关节的负担，避免跑步、跳跃、爬山等可能导致关节磨损的活动。

2. 休息日安排：将炎症多的关节从日常活动中退出，如家务、工作等，确保有充足的恢复时间。

3. 限制关节负荷：使用拐杖或者助行器可以减轻膝盖等关节的负担。

4. 充足睡眠：确保每天有足够的睡眠时间，以便身体有足够的时间修复和恢复。

5. 冷热敷：在医生建议下，可以交替使用冷敷和热敷来缓解疼痛和肿胀。

6. 物理治疗：在康复期间，遵循物理治疗师的指导进行温和的拉伸和强化运动，以慢慢恢复关节的活动范围。

7. 控制体重：对于超重的滑膜炎患者，减轻体重可以减轻关节的负担，有助于缓和症状。

8. 心理支持：保持积极的心态，避免因担心疾病会影响生活质量而产生额外的压力，这有助于整体的康复。

总的来说，休息和适当的治疗是滑膜炎康复的关键。但每个患者的具体情况可能会有所不同，因此最好遵循医生的建议进行个人化的康复计划。