海绵体是男性生殖器官的重要组成部分，用于勃起过程中的血液充盈。如果海绵体受损，可能会导致勃起功能障碍等问题。严重损伤可能需要医生的专业治疗，但大多数轻度的损伤可以通过以下方式恢复：

1. 休息和避免刺激：给受伤区域足够的休息，减少勃起行为和性刺激，以便海绵体有时间愈合。

2. 冷敷：在受损初期，可以用冷水敷在阴茎上，有助于减轻肿胀和疼痛。

3. 饮食和生活习惯：保持健康的饮食，增加富含维生素C和E的食物，这些有助于修复组织。同时避免吸烟和过量饮酒，这些可以影响血液循环和愈合。

4. 身体锻炼：适当的锻炼可以提高血液循环，有助于海绵体的恢复，但避免过度运动。

5. 中医调理：根据中医理论，可以尝试通过中药或针灸等方式辅助恢复，但须在专业中医师指导下进行。

6. 心理支持：如果是因为心理压力造成的勃起问题，寻求心理咨询或支持也是非常重要的。

如果海绵体受损持续存在疼痛、硬结、肿胀或勃起功能严重下降等症状，应在医生的指导下进行治疗，可能需要进一步的检查和药物治疗或者手术治疗。切勿自行用药或忽视，以免延误病情。