智齿疼痛通常是由于智齿生长、龋坏或者感染引起的。以下是一些快速止痛的简单办法：

1. 冷敷：用冰袋包裹在疼痛的部位，冷敷可以帮助缓解炎症和疼痛，每次大约15-20分钟。

2. 非处方药：可以服用一些非处方的镇痛药如布洛芬（IBU）或对乙酰氨基酚（acetaminophen），但请遵循说明书的用量。

3. 盐水漱口：用温盐水漱口，可以消炎杀菌。将一茶匙盐溶解在一杯温水中，然后轻轻漱口。

4. 保持口腔清洁：确保每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷，避免刷智齿和已经发炎的地方。

5. 口腔麻醉凝胶：可以使用含麻醉成分的牙膏或者凝胶，局部止疼。

6. 注意饮食：避免过于硬的食物，以免刺激智齿。

如果疼痛持续不减或者加重，伴随着发热、肿胀等症状，应立即就医，因为这可能是智齿周围炎或感染，需要专业治疗。