下巴长痘痘是很常见的皮肤问题，以下是一些调理方法：

1. 保持皮肤清洁：每天早晚用温水和温和的洁面产品清洁下巴，避免使用过于刺激的洁面产品。

2. 控制油脂分泌：使用控油产品，如控油乳液或控油面膜，以减少油脂分泌。

3. 饮食调理：饮食上要注意控制油脂和糖分的摄入，避免吃太多油腻和辛辣食物。

4. 保持水分摄入：保持足够的水分摄入，可以喝足够的水，也可以选择一些补水面膜。

5. 定期去角质：定期去角质可以帮助去除皮肤表面的死皮细胞，促进新细胞的生长。

6. 使用祛痘产品：选择适合自己肤质的祛痘产品，如含有水杨酸或茶树油的产品，可以帮助控制痘痘。

7. 保持心情愉快：压力和焦虑也可能导致下巴长痘，保持心情愉快有助于控制痘痘。

希望这些建议对你有帮助！如果你的痘痘问题严重，建议咨询皮肤科医生的意见。