经期紊乱，医学术语叫月经不调，是一种常见的妇科问题，可能由于多种原因引起。以下是一些可能的解决办法：

1. 规律作息：保持良好的作息习惯，避免过度劳累，充足的睡眠对调整月经周期有帮助。

2. 饮食调整：多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油腻、冷饮等食物，保持饮食均衡。

3. 运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环，有助于调整月经。但剧烈运动可能会影响，所以选择适合自己的运动方式。

4. 控制压力：长期的精神压力、情绪紧张也可能导致月经不调，学习一些放松技巧，如瑜伽、冥想等。

5. 不随意使用药物：避免滥用抗生素、减肥药等影响内分泌的药物。

6. 中医调理：中医认为月经不调与肝、脾、肾有关，可以根据体质选择中医调理方法，如针灸、中药。

7. 就医治疗：如果上述方法无法改善，建议及时去医院妇科就诊，可能需要检查是否存在子宫、卵巢等疾病，医生会根据具体情况给出治疗方案，可能包括药物治疗、手术治疗等。

注意：每个人的体质和原因可能会有所不同，因此在处理经期紊乱时，最好结合个人情况并咨询专业医生的建议。