运动后出现头晕和恶心的情况可能是由于以下几个原因：

1. 脱水：运动时大量出汗可能导致身体脱水，特别是如果没有及时补充水分，可能会引起头晕和恶心。

2. 低血糖：特别是在空腹运动或者运动强度较大时，可能会消耗体内的能量，如果补充不足，可能会导致低血糖，引起头晕。

3. 过度疲劳：短时间内进行剧烈运动，或者是运动量过大，超过身体的承受能力，可能会导致乳酸堆积，使得大脑供血不足，出现头晕恶心。

4. 体质问题：有些人在运动后可能出现晕厥现象，这通常与血压突然下降有关，可能是由于血管扩张太快，血流不稳定所致。

5. 先天性疾病：如耳石症、心脏疾病等也可能在运动后引发这些症状。

如果你经常遇到这种情况，建议你在运动前做好充分的热身，运动中适当补充水分和能量，运动后缓慢降低心率，如果持续发生或症状加重，最好去医院进行检查。