红薯是一种营养丰富、低糖的食品，含有丰富的膳食纤维和维生素，尤其是富含β-胡萝卜素和维生素A，对健康有很多益处。对于血糖略有增高的人群，吃红薯是相对合适的，因为它的糖分主要存在于淀粉中，但相比其他精细粮食，消化吸收较慢，对血糖的影响较小。

但请注意，红薯虽好，也并非完全没有禁忌。如果你已经被诊断为糖尿病或者处于控制血糖的阶段，建议还是将其作为均衡饮食的一部分，适量摄入。单次摄入量不宜过多，与其它主食搭配食用，并监测血糖变化。如果在食用后监测到血糖明显升高，那可能需要调整摄入量或避免摄入。

最好在饮食上还是要遵循医嘱，合理搭配食物，保持良好的生活习惯和规律的运动，才能有效控制血糖。