耳鸣是一个常见的症状，通常表现为耳朵内部持续或间歇的响声，可能是嗡嗡声、吱吱声、响铃声等，但并不一定伴随着听力损失。以下是几种处理耳鸣问题的方法：

1. 避免噪音：尽量避免在嘈杂环境中长时间待，如果无法避免，可以佩戴耳塞或耳罩。

2. 放松技巧：练习深度呼吸、瑜伽、冥想等可以帮助缓解压力和焦虑，也有助于减轻耳鸣。

3. 睡眠充足：保证足够的睡眠有助于改善身体状况，减轻耳鸣症状。

4. 保持健康的生活习惯：戒烟、限制酒精摄入、保持健康的饮食，有助于整体健康，可能减轻耳鸣。

5. 药物治疗：如果耳鸣严重影响生活质量，医生可能会开具一些药物，如抗抑郁药、抗焦虑药或用于控制耳鸣声音的药物。

6. 物理治疗或听力疗法：通过专业的听力治疗师进行的听力再训练或者声音掩盖疗法，可以帮助大脑习惯这些声音。

7. 如果耳鸣与特定疾病有关，如耳部感染、耳垢堵塞、耳部手术后恢复等，需要针对疾病进行治疗。

8. 如果耳鸣持续且严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助，排除可能的严重疾病。

每个人的情况不同，处理耳鸣的方法也各异，可能需要根据个人的具体情况来选择合适的治疗方式。