前列腺是男性特有的性腺器官，位于膀胱前方，尿道旁边，其健康对男性的生殖和排尿功能有重要影响。以下是前列腺保健需要注意的几点：

1. 饮食健康：饮食中应多摄取含有锌、硒、维生素E、番茄红素等抗氧化物质的食物，如坚果、鱼、肉、蛋、豆类、全谷物和新鲜蔬菜水果。避免过多摄入辛辣食物和酒精，以免刺激前列腺。

2. 保持水分：充足的水分有助于排尿，有助于前列腺液的正常排出，预防前列腺炎和结石。

3. 避免久坐：长时间坐在硬椅上或驾驶可能导致前列腺局部充血，应适当活动，每隔一段时间起身走动。

4. 适当性生活：频繁或不适当的性生活都可能对前列腺造成压力，应该保持适度，并避免勃起后长时间不排尿。

5. 养成定期检查习惯：对于中老年男性，定期进行前列腺筛查，如PSA（前列腺特异性抗原）检测，可以早期发现前列腺疾病。

6. 避免憋尿：及时排尿可以预防前列腺充血，降低前列腺疾病发生风险。

如果出现尿频、尿急、尿痛、血尿、排尿困难等症状，应及时就医，以免延误病情。