腰椎疼痛突然出现，可能是由于以下几种原因：

1. 姿势不良：长时间保持不良坐姿或站姿，如低头看手机，腰部承受压力过大会导致腰椎疼痛。

2. 运动伤害：进行剧烈运动、扭伤或直接受到冲击也可能导致腰椎受损。

3. 骨骼结构问题：如脊椎侧弯、椎间盘突出、骨质增生等结构性问题。

4. 肌肉劳损：长时间坐或站，腰部肌肉长时间紧张，可能导致肌肉拉伤。

5. 疲劳或压力：精神压力大、疲劳过度也可能引发腰疼，特别是对于经常坐着工作的人。

6. 睡眠姿势不当：睡眠时使用不合适的枕头或者床垫，可能会使腰部受压不均。

如果疼痛持续不减或者伴有其他症状，如发热、麻木、尿失禁等，应及时就医，以防延误病情。对于轻度的疼痛，可以通过休息、热敷、按摩、改善姿势及进行适当的运动来缓解。