阴茎的大小和粗细是由遗传和荷尔蒙等因素决定的，一般成年后就基本定型。虽然市面上有一些声称能增大阴茎的产品或方法，但大部分缺乏科学依据，且可能存在风险。不建议通过非自然的方式如手术、药物等进行阴茎增大，因为这些方法可能带来不可逆的副作用，如损伤、感染、勃起功能障碍等。

保持健康的生活习惯可以帮助维护和提高性功能，包括：

1. 均衡饮食：摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质，保持饮食均衡。
2. 适量运动：运动有助于血液循环和荷尔蒙平衡，提高身体健康。
3. 控制体重：过重可能会影响阴茎的正常功能。
4. 保持良好的心理状态：减少压力，保持乐观的心态，负面情绪可能会影响勃起功能。
5. 避免吸烟和限制饮酒：这些都可能影响血液循环和性功能。

如果你对自己的阴茎大小有疑虑，建议咨询专业医生，他们可以提供更科学的指导和建议。