酒醉后第二天出现头痛，通常是因为酒精导致的脱水和脑部血管扩张引起的。以下是一些缓解头痛的方法：

1. 补充水分：酒精会令身体脱水，喝足够的水有助于缓解头痛和恢复身体水分平衡。避免咖啡因和汽水，因为它们可能会加重脱水。

2. 食物：适量吃些易消化的食物，如面包、谷物、水果或酸奶，避免油腻和辛辣食物，帮助减轻肠胃负担。

3. 休息：充足的睡眠有助于身体恢复，但避免过度睡眠，以免进一步加重头痛。

4. 冷敷：使用冷敷物敷在前额或者太阳穴位置，能够缓解疼痛。

5. 非处方药：可以考虑服用一些非处方的止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，但要按照说明书的剂量服用，避免过量。

6. 慢慢恢复：如果头痛持续不减或者加剧，应该及时就医，可能需要医生的进一步诊断和治疗。

记住，预防永远胜于治疗，适量饮酒，避免空腹饮酒，保持良好的作息习惯，都是减少酒后头痛的好方法。