跑步可以提高免疫力，但具体的提高程度取决于许多因素，包括跑步的频率、强度和时间。一般来说，定期进行适度的有氧运动，如跑步，可以提高免疫系统的功能。

研究表明，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快步走或慢跑，可以提高免疫系统的功能。然而，具体的提高程度因人而异，因为每个人的身体状况和免疫系统的功能不同。

此外，跑步的强度和持续时间也会影响免疫力的提高。高强度的跑步，如快跑或冲刺，可能会在短时间内提高免疫系统的功能，但高强度的跑步也可能会对身体造成一定的压力和疲劳。

因此，要提高免疫力，建议定期进行适度的有氧运动，如每周至少150分钟的跑步，并逐渐增加跑步的强度和时间。此外，保持健康的生活方式，如良好的饮食、充足的睡眠和减轻压力，也可以提高免疫力。