快速瘦脸、瘦腿和瘦肚子并不是一个不可能的目标，但需要注意的是，健康的减脂过程应该是长期的、科学的，而不是瞬间见效的。以下是一些有助于你达成目标的方法：

1. 均衡饮食：控制热量摄入是减脂的关键。选择高蛋白质、低脂肪、高纤维的食物，如鸡胸肉、鱼、蔬菜和水果等，避免过多糖分和油脂。饮食要规律，避免暴饮暴食。

2. 增加运动：针对瘦脸，可以做瑜伽、面部按摩等提升血液循环、紧致肌肤的动作；针对瘦腿，跑步、骑自行车、深蹲、跳跃等有氧运动和力量训练都有效；针对瘦肚子，核心训练如仰卧起坐、平板支撑等非常关键。每周至少保持3-5次的运动，每次30分钟以上。

3. 瘦身工具：市面上有一些专业的瘦身工具，如震动按摩仪、瑜伽滚轮等可以帮助局部脂肪燃烧，但效果有限，主要还是需要配合合理的饮食和运动。

4. 调整生活习惯：保持充足的睡眠，避免久坐和长时间玩手机，这些都有助于减脂。

5. 保持良好心态：减脂是一个持久战，不要期待立即看到显著效果，保持积极心态，享受这个过程。

值得注意的是，每个人的身体状况和基础代谢率都不同，所以效果也会有所不同。在减肥过程中，如果有任何不适，应立即停止并寻求医生建议。