感冒时，小孩的饮食应该以清淡易消化的食物为主，可以选择一些具有清热解毒作用的蔬菜。以下是一些建议：

1. 绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、小白菜等，富含维生素C和矿物质，有助于提高免疫力。

2. 冬瓜：冬瓜具有清热解毒的功效，可以清热化痰，适合感冒时食用。

3. 苦瓜：苦瓜具有清热解毒、消暑解渴的作用，可以帮助小孩缓解感冒症状。

4. 山药：山药具有健脾益胃、清热解毒的作用，可以帮助小孩调理肠胃，增强抵抗力。

5. 荸荠：荸荠具有清热解毒、化痰止咳的作用，可以帮助小孩缓解喉咙疼痛和咳嗽症状。

除了蔬菜，小孩还可以选择一些清淡易消化的蛋白质食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。此外，多喝水、保持充足的睡眠和适当的休息也是重要的。如果小孩的症状严重或持续时间较长，建议及时就医。