吃坏东西导致肚子疼，一般情况下反应是肠胃不适，主要有恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，这个时候可以尝试以下几种方法：

1. 休息：给肠胃一些时间来恢复，避免过度活动。

2. 补充水分：腹泻可能会导致身体脱水，因此要确保饮水充足，可以喝些淡盐水或者米汤。

3. 轻度饮食：可以选择易消化的食物如稀饭、馒头、煮熟的蔬菜等，避免油腻、辛辣、刺激性食物。

4. 饮用姜茶：姜具有一定的镇痛和抗炎作用，可以泡一杯温热的姜茶喝。

5. 药物治疗：如果症状严重，如高烧不退、腹痛剧烈，可以考虑使用一些止泻药，如番泻叶散等，但请务必遵医嘱。

如果以上方法无法缓解疼痛或者出现其他严重症状，如持续高热、血便等，应尽快就医。同时，以后在饮食上要注意卫生，避免食物变质，尽量烹调熟透。