叶酸是一种重要的维生素，对于孕妇来说非常重要。在怀孕期间，孕妇需要摄入足够的叶酸来支持胎儿的健康发育。

通常，医生建议在怀孕前3个月就开始补充叶酸，以确保胎儿在怀孕期间能够获得足够的叶酸。建议每天补充400微克的叶酸，直到怀孕后的3个月。

然而，具体的补充时间取决于你的个人情况和医生的建议。如果你有特定的健康问题或家族病史，医生可能会建议你在更早的时间开始补充叶酸。

补充叶酸的方式有多种，包括口服叶酸片剂、食物补充（如绿叶蔬菜、豆类和坚果）以及叶酸注射剂。如果你不确定如何补充叶酸，请咨询你的医生。

希望这些信息对你有帮助！如果你还有其他问题，我会尽力为你提供详细的答案。