腹泻拉水，医学上称为水样腹泻，这种情况通常是由于肠胃道受到感染，比如病毒、细菌（如沙门氏菌、诺如病毒）引起的，也可能是食物中毒、消化不良、药物反应或者是其他疾病（如肠炎、肠易激综合征）的表现。一般情况下，轻度的水样腹泻可能自愈，但需要注意以下几点：

1. 避免脱水：腹泻拉水会导致身体快速失水，严重时可引起脱水。需要补充足够的水分（如淡盐水、电解质饮料），严重脱水应及时就医。

2. 饮食调整：暂停可能加重症状的食物，如油腻、辛辣或含有大量乳糖的食物。可以尝试清淡易消化的流质食物，如稀饭、面条、蔬菜汤。

3. 充分休息：身体需要时间来恢复，避免过度劳累。

4. 观察病情：如果腹泻连续3天以上、伴有高热、腹痛、血便或者严重脱水症状，应及时就医。

自愈的可能性取决于腹泻的原因、程度以及病人的自身恢复能力。如果症状持续不改善，或出现严重症状，建议及时就医，听从医生的专业建议和治疗。