膝盖和腿弯疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：

1. 骨关节炎：随着年龄的增长，关节软骨可能会磨损，导致疼痛和僵硬，特别是膝关节的骨关节炎。

2. 韧带或肌肉拉伤：运动或意外活动可能导致膝盖韧带、肌肉或肌腱受损，引起疼痛。

3. 半月板损伤：半月板是膝关节内部的一块软骨，如果受到损伤，也可能导致疼痛和不适。

4. 滑膜炎：膝关节滑膜发炎也可能引起疼痛，这可能与关节感染、过度使用或持续压力有关。

5. 髌骨问题：髌骨是膝盖上方的骨头，滑膜炎、软骨磨损或不稳定可能导致疼痛。

6. 肌腱炎或囊肿：股四头肌腱炎（大腿顶部的肌肉）或膝盖周边的囊肿，如髌上囊肿，也可能引起疼痛。

7. 压力性损伤或骨刺：长时间坐立、走动不均或肥胖可能会导致膝盖关节承受过多压力，形成骨刺或滑膜炎。

如果膝盖和腿弯疼痛持续不断，或者伴随肿胀、发红、活动受限等症状，请及时就医，以确定具体原因并接受适当的治疗。