肩膀腱鞘炎，也称为肩部腱鞘囊肿或肩峰撞击症，是由于肩部腱鞘（包裹肌腱的鞘状结构）的炎症或积液所引起的。以下是几种常见的治疗方法：

1. 休息和避免重复性活动：减少肩膀的使用，避免引起疼痛的动作，可以帮助炎症缓解。

2. 热敷和冷敷：可交替使用热敷和冷敷来减轻疼痛和肿胀。热敷有助于放松肌肉，冷敷可以减轻炎症。

3. 物理疗法：包括肩部的伸展和强化运动，由物理治疗师指导，可以帮助恢复肩部的活动范围和力量。

4. 药物治疗：非处方的非甾体抗炎药（如布洛芬）或处方药（如糖皮质激素）可以用于缓解疼痛和减轻炎症。

5. 局部封闭疗法：在疼痛部位注射皮质类固醇药物，有助于减少炎症并缓解疼痛。

6. 手术（在保守治疗无效的情况下）：如果囊肿较大或者保守治疗无效，可能需要手术切除。

每个人的病情不同，治疗效果也会有所差异，建议在医生的指导下进行治疗。如果疼痛持续不减或者症状加重，应及时就医。