豆浆是一种营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素和膳食纤维，适量饮用确实有助于健康。关于减肥，豆浆作为低热量、高蛋白的食品，确实可以帮助控制体重，但关键还是整体的饮食控制和生活习惯。以下是一些正确的方法：

1. 代替高热量饮料：每天适量喝豆浆，可以替代高糖、高脂肪的饮料，如汽水、奶茶等。

2. 与食物搭配：豆浆可以与燕麦、全麦面包等富含纤维的食物搭配，帮助增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。

3. 定量饮用：控制每天的豆浆量，大约在200-400毫升之间，尽量避免过量。

4. 早餐饮用：早餐时饮用豆浆可以帮助提供能量，同时避免空腹喝。

5. 增加运动：饮食控制的同时，也要加强运动，这样减肥效果更佳。

6. 均衡饮食：不要只喝豆浆，要保证摄取蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等各种营养素。

请记住，减肥是一个科学的过程，不建议盲目地追求快速减肥，而是要关注长期的健康生活方式的改变。如果有特殊疾病或身体状况，请在专业人士的指导下进行。