怀孕一个月就出现孕吐是一种常见的妊娠反应，也被称为早孕反应。这种反应通常发生在妊娠早期，通常在怀孕12周内出现。孕吐的原因目前尚不清楚，但可能与体内激素的变化有关。

孕吐的症状包括恶心、呕吐、胃部不适、头痛、疲劳、体重减轻等。这些症状可能会影响孕妇的生活质量，但通常不会对胎儿产生负面影响。

如果你在怀孕一个月就出现了孕吐，建议你采取一些措施来缓解症状。以下是一些建议：

1. 饮食调整：尽量选择清淡、易消化的食物，避免油腻、辛辣和刺激性食物。分餐进食，避免暴饮暴食。

2. 保持良好的姿势：尽量保持直立的姿势，避免弯腰、弯腰或长时间站立。

3. 深呼吸和放松：尝试深呼吸、冥想或放松练习，以减轻胃部不适和焦虑。

4. 避免气味刺激：尽量避免气味强烈的食物或气味，以减轻恶心和呕吐。

5. 寻求医疗帮助：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业医疗保健提供者的意见。

孕吐通常在妊娠早期逐渐减轻或消失，但如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生以获取进一步的建议和治疗。