鼻腔红肿充血可能是由于鼻炎、感冒、过敏反应或者干燥等原因引起的，一些自我护理措施可以缓解症状，如果情况持续或者加重，还是需要就医：

1. 保持鼻腔湿润：可以使用加湿器，或者在洗完澡后保持房间湿度过高，也可以用生理盐水滴鼻液，帮助润滑鼻腔。

2. 清洁鼻腔：用生理盐水冲洗鼻腔，可以清除鼻腔内的过敏原或者病毒，减轻鼻腔不适。

3. 避免刺激：减少对鼻子的摩擦，避免用手指挖鼻，避免接触过敏源。

4. 休息充足：充足的睡眠可以增强身体的免疫力，有助于恢复。

5. 饮食调理：多喝水，多吃蔬菜水果，保持良好的饮食习惯。

如果以上方法无法缓解或者症状加剧，如鼻塞严重、有大量脓涕、高热、头痛剧烈等，应尽快去医院就诊，可能需要药物治疗或进一步检查以确诊。