最简单的减肥方法通常包括以下几个方面：

1. 合理饮食：保证每天摄入的热量少于消耗的热量，确保食物营养均衡，多吃蔬菜、水果和高纤维食物，少吃油腻和高糖食物。避免过度饥饿或暴饮暴食。

2. 增加运动：通过有氧运动（如快走、跑步、游泳、骑车等）、力量训练或瑜伽等，帮助燃烧卡路里，提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧。

3. 控制热量摄入：定期记录每日饮食，确保摄入的热量不超过推荐的每日摄入量。

4. 保持良好的睡眠：充足的睡眠可以促进身体的新陈代谢，帮助减肥。

5. 建立良好的生活习惯：比如定时定量吃饭，少熬夜，避免久坐不动，多喝水等。

6. 克服压力：过度的压力可能导致情绪饮食，需要找到健康的减压方法。

请记住，减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持，同时也建议在开始任何减肥计划前咨询医生或专业人士的意见。