小儿推拿是一种传统的中医保健方法，可以作为一种自然的调理方式来帮助缓解婴儿和幼儿的便秘。以下是一些常见的小儿推拿手法：

1. 清大肠：用自己的手指腹沿着宝宝的大肠经（从食指末端到手腕）向肺的方向方向轻轻按摩，每天1-2次，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

2. 揉脐腹：用拇指轻轻在宝宝的肚脐周围画圈，然后顺时针方向按摩肚脐到剑突（胸骨下方）区域，每次1-2分钟，有助于刺激肠胃活动。

3. 运内八卦：在宝宝的手掌中心，用另一只手的指腹轻轻沿着八卦图形的方向按摩，每个方向5-10圈，可以促进消化和排便。

4. 摩腹：用掌心在宝宝的肚脐周围作环形按摩，每次1-2分钟，有助于调理肠胃功能。

请注意，推拿手法应在专业人士的指导下进行，尤其是对于幼儿，力度要轻柔。如果便秘情况持续或者严重，还是建议及时就医，寻求专业医生的帮助。同时，保持良好的饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，适当增加水份，也是预防和改善便秘的重要措施。