洗牙后出现牙齿敏感是正常的现象，主要是因为牙釉质表面在清洁过程中可能会暂时受到一定程度的磨损，暴露了牙本质中的小型管，这些小管对温度、酸甜、冷热变化非常敏感。这是暂时的，通常在一两周内会自行缓解，但在此期间可以采取以下措施缓解：

1. 避免食用过冷过热的食物和饮料，尽量吃温热的食物。
2. 口腔清洁时使用软毛牙刷，并轻柔刷牙，避免加剧敏感。
3. 使用专门针对敏感牙齿的牙膏，如含有氟化钠或硝酸钾的牙膏。
4. 漱口水也可以帮助减少敏感，选择含有舒缓成分的漱口水。
5. 即便完成洗牙后，仍需继续保持良好的口腔卫生习惯。

如果敏感持续时间较长或者严重影响日常生活，建议及时咨询牙医，可能需要进行专业的治疗或者使用更强效的产品来缓解。