饿的肚子疼可能是由于空腹或饥饿引起的。以下是一些建议，希望能帮助你缓解不适：

1. 吃些东西：如果你感到饿，最好尽快进食。选择一些容易消化的食物，如饼干、面包、水果或酸奶。

2. 慢慢进食：当你进食时，尽量慢慢咀嚼食物，这样可以帮助你的胃部消化食物，减轻疼痛。

3. 喝些水：喝一些温水可以帮助你缓解饥饿和胃部不适。

4. 避免过度进食：如果你感到饥饿，不要一下子吃太多食物，这样会加重胃部负担，导致不适。

5. 休息一下：如果你感到饿的肚子疼，可以休息一下，放松一下胃部肌肉，缓解不适。

如果你的肚子疼持续或加重，建议尽快就医，以便进行进一步的诊断和治疗。