牙齿松动和牙龈萎缩是牙周病常见的症状，这类问题通常由以下原因导致：

1. 蛀牙：长期不治疗的蛀牙会导致牙根处的牙周组织受损。
2. 牙周炎：这是牙周病的早期阶段，由细菌引起，会导致牙龈红肿、出血和牙周袋形成。
3. 不良口腔卫生：刷牙不彻底、牙缝清洁不到位可能导致牙菌斑积累，加重牙周炎。
4. 其他：抽烟、营养不良、压力过大、年龄增长等因素也会影响牙齿健康。

针对牙齿松动和牙龈萎缩，可以采取以下措施：

1. 定期口腔检查：至少每年进行一次专业口腔检查，及时发现和治疗问题。
2. 坚持良好口腔卫生：每天至少刷牙两次，每次至少两分钟，使用牙线清理牙缝，并清洁舌面。
3. 使用牙齿保健产品：如含氟漱口水、软毛牙刷等。
4. 饮食均衡：补充钙质、维生素D等对牙齿健康有益的营养素。
5. 戒烟限酒：烟草和酒精会加重牙周病。
6. 牙周治疗：由牙医进行专业治疗，如洁牙、填充、刮治等。

如果牙齿松动严重或出现了疼痛、牙齿脱落等症状，应立即就医，因为这可能是牙周病晚期的信号，如果不及时治疗，可能会影响到牙齿的正常功能和整体健康。