在做B超检查时，憋尿的目的是为了让膀胱尽可能饱满，以便医生能够更清楚地看到子宫、卵巢和膀胱等器官的内部结构。以下是一些建议帮助你更快地憋尿：

1. 提前准备：在检查前几小时开始限制饮水，尤其是在做B超前2-3小时内不要饮水。

2. 快速饮水：如果检查时间在望，可以先快速喝一杯水，但不要过多，以免来不及憋尿。

3. 肌肉控制：尽量将膀胱的肌肉收缩，可以让尿液停留在膀胱里的时间更长。

4. 深呼吸：深呼吸有助于放松，也能帮助你更好地控制憋尿。

5. 计时：设定一个时间目标，比如5分钟、10分钟，看能否憋到那时候。

6. 不要过度紧张：过度紧张可能会导致肌肉紧张，影响憋尿效果。尽量保持放松。

记住，每个人的膀胱容量和忍耐程度不同，如果感到不适或者难以憋尿，及时告诉医护人员，他们会根据情况调整检查。在憋尿时保护好自己的身体，避免过度疲劳。