女性乳腺增生，主要是由于以下原因：

1. 内分泌失调：女性乳腺对激素反应特别敏感，尤其是雌激素和孕激素。当体内雌激素相对增高，而孕激素分泌不足，或者二者比例失衡时，可能会引起乳腺小叶增生，常见于月经周期不调、乳腺增生疾病或绝经前后的女性。

2. 情绪压力：长期的精神压力、紧张焦虑、失眠等不良情绪，会抑制垂体释放催乳素，从而导致乳腺间质增生。

3. 饮食习惯：高脂肪、高热量饮食会增加体内雌激素的分泌，也可能诱发乳腺增生，而食用蔬菜水果、粗粮等有利于乳腺健康。

4. 遗传因素：有家族乳腺增生或乳腺癌病史的女性，患病风险相对较高。

5. 生活习惯：缺乏运动、久坐不动，增加患乳腺增生的风险。

6. 药物影响：部分药物，如口服避孕药、激素替代疗法等，可能增加乳腺增生的风险。

如果出现乳腺疼痛、肿块等症状，建议及时就医，做乳腺超声检查，以确定乳腺增生的性质，并根据医生建议进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，定期自我检查，早期发现和处理乳腺疾病。