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怀孕通常被大家认为是一件美妙的事情。怀孕初期的身体不适可能会让一些准妈妈觉得天都快塌了。除了改变饮食习惯，准妈妈们可以从其他事情缓解孕吐反应，让自己的孕期更加健康快乐。
医生建议
和医生沟通。 这是最重要的事情。每个人的身体状况不同，医生可能对你的身体作出最恰当的反应。医生也能以最合适的方式给予你指导和解冑。他们会告诉你哪些食物和生活方式对你有好处。
让医生给你开治疗恶心的处方药。很多恶心和孕吐的处方药都比较安全，能很好地减少恶心和呕吐。
如果你的症状非常严重，严重到影响你的日常活动，可以寻求医生的帮助。医生可能会开点药给你，帮助你控制症状。
不要自己服用治疗恶心的非处方药。抽屉里的绝大多数药物不适用于怀孕，而且还可能有害，包括抗组胺剂、镇痛剂、抗抑郁药、控尿剂（多速息）、通便剂和其他药物。各类药物的副作用和致癌成分各不相同。如果你对特定药物还有疑问，可以咨询医生。
如果症状持续不断，一定要去看医生，可能是妊娠剧吐或者甲状腺疾病引起的。不过呕吐这一现象在怀孕初期相当常见，医生一般是不会把它当回事的。
了解有问题的‘胃’不符合‘胃’的标准。 事实上，孕吐反映出来的是身体的其他生理反应，这些生理反应被称为胃都不认同，它们是让肚子里的孩子健康生长的重要部分。
呕吐能让身体保持清洁。没进过嘴的东西自然无法被消化，你的身体自然排斥它们。呕吐还会激活免疫系统，确保它们不会杀死小孩。
孕吐产生的荷尔蒙能够帮助维持正常的宫缩和妊娠。
改变饮食习惯
每天记得吃6顿小餐。 确保自己基本每3到4个小时就吃东西。一般来说，三餐你可能控制不住，但是每餐之间的小吃应该很频繁，有些是为了解馋。不想一直小吃不断？可以增加零食的内在价值，比如加点花生油（奇诺柑橘油也不错）的坚果，或者撒点你喜欢的干果。另外，健康的零食如酸奶、吉露小果晶、脱脂牛奶等也很棒。
- 食物
