在怀孕初期，尤其是在前三个月（也称为早孕期），身体可能会经历一些变化，可能会有不同程度的孕吐、疲劳等不适。因此，运动的选择和强度需要根据个人的体能和医生的建议来进行，以确保安全。一般来说，轻度到中度的有氧运动，如散步、瑜伽、孕妇水中运动、游泳等，可以帮助缓解孕期不适，提高心情，保持身体健康。

但是，剧烈的运动、跳跃、腹部压力较大的运动（如跑步、跳跃健身操等），以及有摔倒风险的运动应避免。此外，任何新的运动计划都应在医生的指导下进行，尤其是在确定怀孕后，一定要及时告知医生你的运动情况。

如果你在怀孕初期感觉乏力或者有任何不舒服，应立刻停止运动并咨询医生。每个人的身体状况和孕期都是不同的，所以个体差异很大，最好根据自己的实际情况来调整。