胸闷和呼吸困难是多种疾病的症状，可能是由于心脏疾病、肺部疾病、焦虑或压力、贫血、呼吸道感染等原因引起的。如果这种情况经常发生，建议你尽快就医，进行全面的身体检查，以确定具体的原因。

1. 如果你有心脏病史或者家族中有心脏病史，可能存在心脏疾病的风险，如冠心病、心肌梗死等。

2. 如果与运动或者疲劳有关，可能是由于肺功能不足或者肺部疾病，如哮喘、慢性阻塞性肺病等。

3. 如果有焦虑或压力，可能与心理因素有关，可以尝试心理疗法、放松技巧等方法。

4. 如果还有其他症状，如头晕、胸痛、出汗、恶心等，需要及时就医。

请注意，任何非正常的呼吸困难都可能是严重疾病的先兆，不要忽视。如果出现严重呼吸困难，如无法正常呼吸、口唇发紫、心跳加速，应立即寻求医疗救助。