空腹的时候并不建议直接喝东西来排宿便，因为空腹时胃肠道的消化吸收功能需要时间，如果立刻饮用大量液体，可能会对胃肠道产生负担。正常情况下，可以通过均衡饮食和适量运动来促进宿便的排出，比如：

1. 多喝水：虽然不算“空腹”，但每天喝足够的水有助于软化大便，促进排便。建议早晨起来喝一杯温水或淡盐水。

2. 高纤维食物：比如全麦面包、燕麦、蔬菜、水果等，这些食物可以帮助增加肠道中的体积，刺激肠道蠕动。

3. 饮用温和的泻药：例如番泻叶茶、大麦茶，但在医生指导下使用，因为有些泻药可能会造成依赖性。

4. 适当运动：如散步、瑜伽、慢跑等轻度运动，对肠道有轻度刺激作用。

如果你有便秘问题，建议在医生的指导下进行调整，而不是单纯的依靠某一种方式来排宿便。