咬肌大是一种常见的口腔问题，可以通过以下方法进行处理：

1. 改变咀嚼习惯：尽量避免咬硬物和嚼口香糖等习惯，因为这些习惯会加重咬肌的负担。

2. 放松面部肌肉：可以进行面部按摩，通过按摩可以放松咬肌和面部肌肉，缓解咬肌大的问题。

3. 饮食调理：可以选择一些软食，如软面条、煮熟的蔬菜等，避免吃一些硬质食物，这样可以减轻咬肌的负担。

4. 使用咬肌训练器：咬肌训练器是一种专门针对咬肌大的训练工具，可以通过咬肌训练器进行咬肌训练，帮助缓解咬肌大的问题。

5. 寻求专业帮助：如果咬肌大的问题比较严重，可以寻求口腔医生的帮助，进行进一步的诊断和治疗。

希望这些方法可以帮助你缓解咬肌大的问题。如果你还有其他问题，欢迎继续提问。