腰椎疼痛并连带着右腿疼可能是因为坐骨神经痛、腰椎间盘突出、腰部肌肉劳损等原因引起的。这种情况需要引起重视，因为可能影响到日常活动和生活质量。以下是一些建议：

1. 休息：尽量避免长时间保持同一姿势，可以适当休息并变换体位。
2. 热敷或冷敷：可以用热水袋或冰袋敷在疼痛部位，缓解疼痛和肌肉紧张。
3. 疼痛管理：如果疼痛严重，可以服用非处方药物，如布洛芬，但请遵循药品说明和医生建议。
4. 物理治疗：如适度的伸展运动和强化腰部肌肉的训练，可改善症状。
5. 就医：如果疼痛持续不减或者加重，应及时就医，可能需要拍X光、CT或MRI等检查，以便了解具体病因，医生会给出相应的治疗方案。

请记住，以上建议仅供参考，具体情况请听从医生的诊断和建议。