过敏性鼻炎是一种常见的呼吸道疾病，其主要症状包括打喷嚏、流鼻涕、鼻塞和眼睛痒等。当你接触到过敏原（如花粉、尘螨、宠物皮屑等）时，免疫系统会产生过度反应，导致鼻腔内的血管扩张，产生过多的黏液，从而引发打喷嚏。

对于过敏性鼻炎患者，以下是一些可能的缓解措施：

1. 避免接触过敏源：尽可能知道并避免接触可能引发过敏的物质。
2. 药物治疗：抗组胺药、鼻腔类固醇喷雾、脱敏疗法等都是常见的治疗方法。
3. 舒缓症状：使用去鼻涕药或保湿剂缓解鼻塞、流鼻涕等不适。
4. 改善生活习惯：保持室内清洁，适当湿度，避免熬夜和压力过大也有助于缓解症状。
5. 免疫疗法：对于严重的过敏，医生可能推荐免疫疗法，通过逐渐增加身体对过敏原的耐受性来减少症状。

如果你的打喷嚏症状持续严重或者影响到日常生活，建议尽早就医，由专业医生进行诊断和治疗。