很抱歉听到你遇到了这样的问题。小硬疙瘩在小阴唇上可能是一种叫做“小阴唇疣”的疾病。小阴唇疣是由人乳头状瘤病毒（HPV）感染引起的，通常表现为小的、坚硬的疣状物。

如果你的小硬疙瘩出现了疼痛，可能是因为疣体受到了刺激或者摩擦。为了减轻疼痛，你可以尝试以下方法：

1. 保持皮肤干燥：保持小阴唇周围的皮肤干燥，可以减少疣体感染和疼痛的可能性。

2. 避免刺激：避免使用肥皂、热水或者刺激性的清洁剂，这些可能会刺激疣体，导致疼痛。

3. 使用药物：你可以尝试使用一些外用药物，如外用疣灵（podophyllin）或者外用二氧化硫（Piroctone Olamine），这些药物可以帮助缓解疼痛和疣体。

4. 寻求医疗建议：如果你的小硬疙瘩持续疼痛，或者出现了其他症状，建议你咨询医生，以便得到更专业的建议和治疗。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。