雄性激素低可能是男性健康问题的一个表现，以下是一些建议：

1. 饮食调整：

   • 蛋白质：增加蛋白质摄入有助于提高雄性激素水平。建议食用富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、禽肉、豆类和坚果。
   • 维生素D：维生素D与雄性激素水平有关。建议食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、鱼、鸡蛋、蘑菇和谷物。
   • 抗氧化剂：一些抗氧化剂，如维生素C和E，有助于提高雄性激素水平。建议食用富含这些抗氧化剂的食物，如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜和橄榄油。

2. 生活方式：

   • 锻炼：适度的有氧运动，如快走、跑步、游泳和骑自行车，有助于提高雄性激素水平。
   • 戒烟：吸烟会降低雄性激素水平。建议戒烟或减少吸烟。
   • 控制体重：过重或肥胖可能影响雄性激素水平。建议通过健康的饮食和适当的运动来控制体重。

3. 补充剂：

   • 植物甾醇：植物甾醇被认为有助于提高雄性激素水平。建议咨询医生或营养师，了解是否适合使用植物甾醇补充剂。

请注意，这些建议仅供参考，并不替代医生的建议。如果你有雄性激素低的问题，最好咨询专业医生，以获取个性化的建议。