种植牙被公认为“人类牙齿的第三生命”，因为它具有稳固性好、舒适度高、耐用性强等优点。但为了确保种植牙能维持长久的使用寿命，以下是一些护理和维护的建议：

1. 良好的口腔卫生习惯：种植牙后，和真牙一样需要定期刷牙、使用牙线和漱口水。每天至少刷牙两次，饭后及时清洁，防止牙菌斑和牙石的形成。

2. 定期洁牙：按照牙医的建议，每半年或一年进行一次专业洁牙，这样可以早期发现并处理可能出现的问题。

3. 饮食注意：避免吃过硬或粘性的食物，以免对种植体造成冲击或拉扯，影响使用寿命。

4. 定期复查：每隔一段时间去医院进行复查，让医生评估种植牙的健康状况，如果有问题及时处理。

5. 避免烟草和酒精：抽烟和过量饮酒可能影响种植牙的血液供应，影响其长期的效果。

6. 心理调整：保持积极的心态，不要因为意外损伤或疼痛就松劲，及时就医是关键。

7. 健康生活方式：保持健康的体重，避免压力过大，这些都有助于整体的口腔健康，包括种植牙。

请注意，每个人的具体情况可能不同，以上只是一般性的建议。如果你的种植牙有任何不适，应立即联系牙医。