腱鞘炎是由于反复、过度使用某些肌肉或肌腱，导致腱鞘内滑液增多，让肌腱在鞘内来回摩擦过多，引起炎症和纤维化的一种疾病。常见于手指的屈肌腱鞘（如“弹响指”或“扳机指”）、手腕的腕管综合征等。以下是引起腱鞘炎的一些常见原因：

1. 过度使用：如长时间打字、弹乐器、做细活等导致肌腱过度磨损。
2. 紧张的工作或姿势：不正确的手部使用姿势可能导致肌腱伸展不充分而受压。
3. 老龄因素：关节随年龄增长，可能会变干，导致肌腱和腱鞘之间的摩擦增多。
4. 关节退行性病变：如骨关节炎等疾病可能导致关节结构改变，增加患腱鞘炎的风险。

对于腱鞘炎的治疗，通常有以下几种方法：

1. 休息和避免重复性活动：减少受伤的手部或手腕的使用，让肌腱得到充分休息。
2. 物理治疗：包括温热疗法、冷敷、拉伸运动和轻度按摩，以帮助缓解疼痛和恢复关节功能。
3. 药物治疗：非处方的消炎药、止痛药和外用药膏有助于缓解症状。
4. 穿戴支撑：如使用护腕或手腕支架，可以提供物理支持和减轻压力。
5. 物理疗法：如手腕牵引、功能性电刺激等，帮助缓解紧张的肌腱。
6. 手术治疗：如果非手术治疗无效，严重或反复发作的腱鞘炎可能需要手术，如切开或切除腱鞘。

请记住，具体治疗方案应由专业医生根据个人的病情进行评估和制定。