回奶是指女性在哺乳期结束后，乳汁分泌逐渐减少的过程。以下是一些常见的食物和草药，可能会有助于回奶：

1. 大麦茶：大麦茶含有丰富的黄酮类化合物，具有利尿和镇静作用，有助于减少乳汁分泌。

2. 韭菜：韭菜含有丰富的纤维素和维生素C，有助于消化和促进乳汁排出。

3. 丝瓜络：丝瓜络是一种中药材，具有清热解毒、通络止痛的作用，有助于减少乳汁分泌。

4. 山楂：山楂含有丰富的黄酮类化合物和有机酸，有助于促进消化和减少乳汁分泌。

5. 薏苡仁：薏苡仁具有利尿、清热、消肿的作用，有助于减少乳汁分泌。

6. 蒲公英：蒲公英具有清热解毒、利尿消肿的作用，有助于减少乳汁分泌。

需要注意的是，这些食物和草药可能对不同个体产生不同的效果，建议在尝试之前咨询医生或中医师的建议。