月子里吃适量的水果是安全的。在产后，身体需要补充足够的营养，而水果是一种很好的营养来源。以下是一些适合月子里吃的水果：

1. 桃子：桃子富含维生素C和纤维素，有助于消化和排便。

2. 橙子：橙子富含维生素C，有助于提高免疫力。

3. 草莓：草莓富含维生素C和纤维素，有助于消化和排便。

4. 柠檬：柠檬富含维生素C和柠檬酸，有助于消化和促进乳汁分泌。

5. 木瓜：木瓜富含木瓜酵素，有助于消化和促进乳汁分泌。

然而，月子里吃水果时，需要注意以下几点：

1. 适量食用：月子里吃水果时，需要适量，不要过量。

2. 选择新鲜水果：选择新鲜的水果，避免食用过期或腐烂的水果。

3. 避免寒凉水果：月子里应避免食用寒凉水果，如西瓜、柿子等，以免影响消化和身体健康。

4. 避免食用过多酸性水果：月子里应避免食用过多酸性水果，如柠檬、橙子等，以免影响乳汁分泌。

总之，月子里吃适量的水果是安全的，可以帮助补充营养和促进身体恢复。但需要注意适量、选择新鲜、避免寒凉和酸性水果。