半月板损伤的静养时间取决于损伤的严重程度和个体的康复情况。一般来说，静养的时间建议在2-4周之间。

在静养期间，重要的是保护受伤的半月板，避免进一步损伤。这包括避免剧烈运动和过度伸展，保持适当的休息和休息。

然而，静养并不意味着完全静止不动。适当的康复运动可以帮助恢复肌肉力量和关节灵活性，有助于恢复半月板的功能。

在静养期间，建议咨询专业医生或物理治疗师的意见，以制定个性化的康复计划。他们可以根据你的具体情况，评估你的康复进展，并指导你进行适当的运动和康复训练。

总之，半月板损伤的静养时间建议在2-4周之间，但具体的静养时间应该根据医生的建议和康复计划来确定。